Le yoga est un exercice fantastique qui vous aide à déstresser, à étirer vos muscles, à renforcer votre corps et à gagner en souplesse. Un autre grand avantage est la possibilité de faire une séance d’entraînement pratiquement n’importe où, d’une salle de sport à un salon. De nombreuses personnes prennent des cours de yoga avec des instructeurs, mais d’autres préfèrent travailler leurs compétences en yoga dans l’intimité de leur propre maison. Et les deux options fonctionnent. Si vous faites du yoga à la maison et que vous voulez une séance guidée pour vous aider à vous entraîner, tout ce dont vous avez besoin est un appareil mobile comme un ordinateur portable ou un téléphone, car il existe de nombreux programmes et applications de yoga pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps. Voici nos 10 préférés.
DAILY YOGA
Cette application de yoga, qui est la mieux notée à la fois sur Google Play et sur l’App Store d’Apple, vise à aider les yogis en herbe à prendre l’habitude du yoga jour après jour, avec des cours allant du niveau débutant au niveau avancé. Elle comprend des méditations guidées et des routines d’instructeurs de yoga de renommée mondiale, ainsi qu’une technologie intelligente d’IA qui vous aide à déterminer la prochaine étape de votre voyage de yoga.
YOGA STUDIO
Yoga Studio est une application du Choix de la rédaction sur l’App Store d’Apple et jouit d’une popularité similaire sur Google Play. Elle fait de son mieux pour vous aider à transformer le lieu de pratique du yoga de votre choix en un studio virtuel, avec de nombreuses vidéos prêtes à l’emploi, des cours pour tous les besoins, des séances de méditation guidée et bien d’autres choses encore qui vous aideront à devenir le yogi que vous voulez être, du débutant à l’expert.
DOWN DOG
Down Dog est une application de yoga qui tire sa fierté de sa polyvalence et de sa personnalisation. Avec des options permettant de créer une routine de yoga personnalisée, elle vous permet également d’associer vos routines à des choix de musique dynamique, à plusieurs types de pratiques, à différentes voix de guidage (avec prise en charge de 9 autres langues que l’anglais !) et bien plus encore.
SIMPLY YOGA
Simply Yoga (Google Play, App Store) adopte une approche minimaliste de cet exercice. Il propose un coaching personnel pour les yogis de tous niveaux d’expérience, des instructions complètes pour parcourir plus de 35 poses, des cours en streaming et bien plus encore. Mais il vous aide également à créer un espace de tête simple pour réaliser cette pratique méditative selon vos propres conditions.
ASANA REBEL
Asana Rebel (Google Play, App Store) reprend l’idée d’une expérience personnelle de yoga et la met en pratique. Il propose des entraînements allant de séances faciles de 5 minutes à des entraînements de haute intensité ; tout ce dont vous avez besoin pour créer un flux qui vous convient. Il offre également des fonctionnalités supplémentaires telles que des articles d’information, des défis quotidiens, des quiz amusants et bien d’autres choses encore pour vous aider à rester motivé dans votre parcours, confiant dans votre capacité à suivre votre routine chaque jour. Tout est conçu pour vous amener à un état de pleine conscience tout en vous amusant et en travaillant aussi dur que possible.
ENTRAÎNEMENTS DE YOGA DE CINQ MINUTES
Five Minute Yoga (Google Play, App Store) est conçu pour les yogis pressés. Parfois, vous n’avez que cinq minutes pour vous entraîner, et cette application rend cela possible. Elle propose des séances brèves mais complètes qui sont le moyen idéal de se préparer pour la journée, de se détendre avant de se coucher ou d’évacuer le stress entre vos tâches quotidiennes. Elle comprend également un minuteur pour vous aider à tirer le meilleur parti de chaque pose tout en ne consacrant que peu de temps à l’entraînement lui-même.